סלמון אפוי עם quínoa
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 גרמתי דגים (סלמון)
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/2 ספל קינואה
- 1 יחידות לימון
Instrucciones
6 pasos
- 1כדי להכין Quínoa: לשטוף את קינואה היטב במסננת עד שזה מפסיק קצף החוצה, לשים בסיר 1 כוס של קינואה על ידי 1 1/2 כוס של מים רותחים, לחכות לו להרתיח ולהשאיר מעל חום נמוך 15 דקות.
- 2Preheat את התנור ב 220 ° C.
- 3לסחוט מיץ לימון.
- 4שים את סטייקות סלמון לתוך גופן, מצחצח אותם עם שאר הנפט ואת העונה עם מלח ופלפל משני הצדדים.
- 5קח את הדג אפוי במשך כ 25 דקות או עד שהוא מבושל. מיד עם Quínoa ו ריסוס מיץ לימון על גבי הדג.
- 6מגישים מלווה quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta