לנטיל המבורגרים על לחם "chupe" 7

19 INGREDIENTES • 9 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
לנטיל המבורגרים על לחם "chupe" 7

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 33 גרמתי אורז
  • 33 גרמתי אורז חום
  • 93 גרמתי עדשים
  • 2 יחידות בצל ירוק
  • 27 גרמתי תפוחי אדמה
  • 27 גרמתי גזר
  • 13 גרמתי שמן זית
  • 17 גרמתי שיבולת שועל
  • 1/3 אתה כפות פטרוזיליה
  • 2.67 יחידות לחמניית המבורגר
  • 1 יחידות עגבניות
  • 1 יחידות אבוקדו
  • 0.17 יחידות חסה
  • 1.33 אתה כפות מיונז
  • 1.33 אתה כפות קטשופ
  • 1.33 אתה כפות חרדל
  • 1/3 אתה כפות קארי
  • 1 קַמצוּץ פלפל
  • 1/3 כפיות מלח
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    הכנה: לספוג את עדשים במשך 8 שעות, אורז חום במשך 2 שעות. לְהַזמִין. חותכים את העירייה ואת הגזר לחתיכות, תפוח האדמה ב 4, קוצצים את הפטרוזיליה. לְהַזמִין.
  2. 2
    שים את האורז ואת למהר 20 שניות / ראה 10. ספר. אתה יכול להשתמש panko או לחם Rallado אם יש לך, תמיד לנצל את מה שהוא בבית.
  3. 3
    לשים את הכוס 1000 גרם של מים, 1 כפית מרוכזת של ירקות, רטוב ורוקן עדשים, מלא ורוקן אורז wholemeal. מבשלים 30 דקות / ורומה / הפוך טוויסט 1. בדוק בישול אורז. יוצקים לתוך קערה עם הסל לשים לנקז נוזל עודף.
  4. 4
    לשים על זכוכית את העירייה, 80 גרם תפוח אדמה, 80 גרם גזר ו 20 גרם של שמן זית. Chop 4 שניות / ראה 5. ואז להפליג 8 דקות / 120 ° C / View 1.
  5. 5
    הוסף אורז חום אפוי, עדשים אפויים, 50 גרם שיבולת שועל, פטרוזיליה קצוצה, 1 קארי כפית, פלפל טחון טרי ו 1/2 כפית מלח. לערבב 20 שניות / סיבוב לאחור / ראה 4.
  6. 6
    טופס 8 המבורגרים ועבור דרך קמח האורז שהוכן בשלב 1. מחממים במחבת עם שמן וחום המבורגרים משני הצדדים ופונקואר
  7. 7
    לשטוף חסה, לחתוך עגבניות בפרוסות, פילה את אבוקדו.
  8. 8
    שריפת המבורגרים בלחם לפי הטעם עם עגבניות, חסה, אבוקדו והלבשה.
  9. 9
    Bárbara Larraín. "chupe" 7.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
647 88.4 19.5 26.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas