תבשיל צמחוני בריא.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 יחידות תפוחי אדמה
- 1.5 יחידות עגבניות
- 1/8 יחידות בצל
- 1/2 שיניים שום
- 2 אתה כפות שמן
- 1/2 יחידות גזר
- 1/4 יחידות פלפל אדום
- 1/4 יחידות פלפל ירוק
- 1/2 ספל יהודי
- 1/4 ספל שעועית לבנה
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 1 כפיות Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1בסיר עם שמן, דורה בצל קצוץ לקוביות, פפריקה קצוץ בסדר ואז שום טחון.
- 2מוסיפים את תפוחי האדמה הקפופים ובקוביות קטנות, שעועית לבנה ודלעת, salpimentar ומערבבים. 0.5 L של מים עבור כל 3 תפוחי אדמה ולתת לבשל על חום בינוני עד הירקות הם רכים. אם הכרחי, הוא מוסיף קצת יותר מים.
- 3מאשים את העונה ומוסיף את אורגנו.
- 4מוסיפים את השעועית ולתת לבשל בחום רך עד שכל הירקות רכים, מבושלים והמים הפכו למרק עבה, ריקיטיקי.
- 5Camila carayga.blog של כל הטעם שלי.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta