חומוס עם ירקות מגה קל
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 יחידות בצל
- 1/2 יחידות פלפל אדום
- 1/4 יחידות חצילים
- 1/4 יחידות קישואים
- 1 יחידות גזר
- 100 גרמתי דלעת
- 2 ספל חומוס (משומר)
- 1 קצת אורז
- 1/4 כפיות מלח
- 1/2 כפיות כורכום
- 1/2 כפיות כַּמוֹן
- 1/2 כפיות פִּלפֶּלֶת
- 1/4 ספל כוסברה
- 2 אתה כפות שמן זית
Instrucciones
4 pasos
- 1פארק ואחס את כל הירקות, יוצאים לבצל והפפריקה ומוסיפים את השאר, לחכות להם להיות רכים, להוסיף את המלח, כורכום, כמון, צבע צונן, לכסות עם מים רותחים, להשאיר מכוסה על חום נמוך במשך 20 דקות.
- 2הוסף אורז גלם ולהשאיר 20 יותר, כמות המים תלויה כמה עבה כרצונך, אבל חשוב שהכל תמיד מכוסה במים.
- 3הוסף את חומוס, מערבבים היטב ולהשאיר 5-8 דקות כי מבשלים היטב מעורבב הטעמים, לשרת עם כוסברה טריים מוכן!
- 4כנתונים אני אומר לך שכאשר אתה מוכן, שמתי את minipymer ואני קצת בשביל שזה יהיה שמנת!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta