אקספרס קטניות המבורגרים
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ספל עדשים (משומר)
- 2 אתה כפות סופריטו קפוא
- 1 קצת אורז
- 1.5 אתה כפות קמח (לא אבקה)
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/2 יחידות פלפל אדום
- 1/4 יחידות קישואים
- 1/2 יחידות לימון
- 2 יחידות לחמניית המבורגר
- 1/2 יחידות עגבניות
- 1/8 יחידות חסה
- 1/2 יחידות בצל
Instrucciones
5 pasos
- 1כאן המפתח הוא כי קטניות יש לגדול ולהשאיר אותם כמו פירה עבה, עם סיביות (לנקז את נוזל עדשים הראשון).
- 2הכן את סופריטו ואורז. הוסף להם כדי לסובב של קטניות, יחד עם קמח, מלח ופלפל .Remove עד שיש לך תערובת שניתן ליצור, להפוך את המבורגרים, sautés במחבת עם כתם של שמן זית או אפוי ב 180 מעלות צלזיוסבמשך 20 עד 25 דקות עד שהם איתנים ומוכנים.
- 3עבור רוטב Paprika, צלוי paprika בטוסטר, צורח את הקישואים, לסחוט מיץ לימון. כל דבר על טבילה בלנדר עד שהוא שמנת ומוכנה!
- 4להרכיב המבורגרים עם לחם, בצל מוקפץ, עגבניות, חסה ורוטב.
- 5קוני achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 356 | 62.5 | 16.5 | 5.3 |
Evalúa y comenta esta receta