שעועית שחורה לפתן
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ספל שעועית שחורה
- 1/4 יחידות בצל
- 1/4 יחידות גזר
- 1/4 יחידות Marraqueta
- 1/2 ספל חלב דל שומן
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 2 אתה כפות שמן זית
Instrucciones
7 pasos
- 1משרים את השעועית הלבנה ביום שלפני.
- 2קח לבשל שעועית לבנה ממים קרים, כ 40 דקות. תמשיך לנסות כל כך הרבה פעמים כשהם רכים, הם מוכנים.
- 3כפי שהם מבשלים, מכינים רוטב עם בצל קצוץ דק גזר.
- 4משרים את הלחם בחלב.
- 5ברגע מוכן שעועית לבנה, מעורבב לתוך המסחטה: 1/3 של שעועית לבנה, לחם טבול כתוש בעבר סופריטו. מתבלים לפי הטעם ומערבלים.
- 6שים בחזרה לסיר עם שעועית לבנה כולה הנותרים ומערבבים היטב.
- 7מגישים מיד.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 155 | 25.8 | 9 | 2 |
Exquisita esta forma de preparar legumbres!
Me encantan!!!