Pollo con verdure e quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Pollo con verdure e quinoa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 unità Di pollo (filetti di petto)
  • 1/2 unità Pepe verde
  • 1/2 unità Cipolla rossa
  • 1/4 unità Broccoli
  • 1/2 unità Zucchini
  • 1/2 unità Pomodoro
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 1/2 boccale Quinoa
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 1 pizzico Pepe
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Per preparare Quínoa: lavare il pozzo della quinoa in una colonna finché non ferma la schiuma, metti in una pentola 1 tazza di quinoa di 1 1/2 tazza di acqua bollente, aspetta che la bollire e lasciare a bassa temperatura 15 minuti.
  2. 2
    Preriscaldare il forno a 250 ° C.
  3. 3
    Lavare e tritare tutte le verdure in pezzi grandi.
  4. 4
    Tagliare il pollo nei cubi.
  5. 5
    Posiziona il pollo e le verdure a un forno font.Aggiungi olio d'oliva, sale e pepper.revolver da combinare.
  6. 6
    Cuocere per 15 minuti o fino a quando le verdure sono croccanti e il pollo cotto.
  7. 7
    Servire accompagnato da Quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
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