Pollo al limone con broccoli arrostito

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Pollo al limone con broccoli arrostito

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 unità Di pollo (filetti di petto)
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 1/2 unità Limone
  • 1/2 denti Aglio
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 1 pizzico Pepe
  • 1 cucchiaini Prezzemolo
  • 1/2 unità Broccoli
  • 1 voi cucchiai Formaggio grattugiato parm
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preparare gli ingredienti: petti di pollo collocati in un sacchetto e conservare in frigorifero; spremere il succo di limoni; tritare l'aglio; broccoli tagliati a pezzi grossi; tritare le foglie di prezzemolo.
  2. 2
    Preriscaldare il forno a 180 ° C. Coprire la teglia con un foglio
  3. 3
    Preparare spogliatoio: Miscela olio, aglio, sale e pepe, e separata in 2 pozzi in egual misura.
  4. 4
    Con il condimento di un broccoli ben vestire. Nell'altra, aggiungere il succo di limone e introdurre nel sacchetto con il pollo, mescolate e conservare in frigorifero.
  5. 5
    Rimuovere il pollo dal sacchetto e posto bistecche su un lato della lattina del forno, e posizionare l'altro broccoli. Cuocere in forno per 16-22 minuti, fino a quando ogni filetto di pollo è cotto e broccoli è tenera (può facilmente inserire la punta di un coltello)
  6. 6
    Togliere dal forno e cospargere con il parmigiano e prezzemolo

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
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4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

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