Canne di verdure con hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Canne di verdure con hummus

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 unità Carota
  • 1/2 unità Pepino
  • 1/2 unità Zucchini
  • 1/8 unità Sedano
  • 1/2 unità Peperone
  • 1 boccale Ceci (in scatola)
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 1/2 voi cucchiai Tahini
  • 1 pizzico Sale
  • 1 pizzico Pepe
  • 1/2 cucchiaini Sesamo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lavare e sbucciare la carota, il cetriolo e le zucchine. Pareggiare la paprika e il sedano.
  2. 2
    Tritare tutte le verdure in canne.
  3. 3
    Drenare l'acqua dai ceci e riservarlo per Hummus.
  4. 4
    Per l'hummus: processo su un frullatore ad immersione i ceci con tahini, olio d'oliva, sale e pepe. Se necessario, aggiungere l'acqua dai ceci come poco a ammorbidire la coerenza.
  5. 5
    Decorare con sesamo.
  6. 6
    Disporre l'hummus nel mezzo delle verdure.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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