Canne di verdure con hummus
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 unità Carota
- 1/2 unità Pepino
- 1/2 unità Zucchini
- 1/8 unità Sedano
- 1/2 unità Peperone
- 1 boccale Ceci (in scatola)
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
- 1/2 voi cucchiai Tahini
- 1 pizzico Sale
- 1 pizzico Pepe
- 1/2 cucchiaini Sesamo
Instrucciones
6 pasos
- 1Lavare e sbucciare la carota, il cetriolo e le zucchine. Pareggiare la paprika e il sedano.
- 2Tritare tutte le verdure in canne.
- 3Drenare l'acqua dai ceci e riservarlo per Hummus.
- 4Per l'hummus: processo su un frullatore ad immersione i ceci con tahini, olio d'oliva, sale e pepe. Se necessario, aggiungere l'acqua dai ceci come poco a ammorbidire la coerenza.
- 5Decorare con sesamo.
- 6Disporre l'hummus nel mezzo delle verdure.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 29 | 8.3 | 5 |
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