Arroz frito vegetariano
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Facile
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 taza(s) Arroz integral
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 2 cda(s) Aceite
- 1/4 taza(s) Zanahoria
- 1/4 taza(s) Cebolla
- 1/2 diente(s) Ajo
- 1/2 cda(s) Jengibre
- 1/8 un Brócoli
- 1/4 taza(s) Pimentón rojo
- 2 un Huevo
- 1/4 taza(s) Choclo desg congelado
- 1/4 taza(s) Arvejas congeladas
- 1.5 taza(s) Salsa de soya
- 1/2 cda(s) Aceite sésamo
Instrucciones
6 pasos
- 1Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 2Mientras tanto, calentar el aceite de oliva en un sartén antiadherente grande a fuego medio-alto.
- 3Añadir las zanahorias, la cebolla, el ajo y el jengibre todos picados en cubos chicos y saltear 3 minutos.
- 4Añadir el brócoli y el pimiento cortado en cubos chicos y saltear hasta que los vegetales estén suaves, unos 3 a 4 mins.
- 5Mover las verduras a un lado del sartén, romper los huevos en el lado opuesto y revolver y cocinar a través.
- 6Agregar el arroz, las arvejas, el choclo, la salsa de soya y el aceite de sésamo y cocine y mezcle 2 minutos. Servir caliente.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
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5.0
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