Polpette di soia con riso
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 125 grammi A base di carne di soia
- 0.38 boccale Avena
- 0.38 boccale Farina (senza polvere)
- 1 unità Uovo
- 2 voi cucchiai Prezzemolo
- 1/4 cucchiaini Cumino
- 1/4 cucchiaini Origano secco
- 1/4 cucchiaini Sale
- 1 pizzico Pepe
- 2 voi cucchiai Olio
- 3/4 boccale Riso
Instrucciones
7 pasos
- 1Per preparare il riso: in una pentola, aggiungere metà dell'olio grande e lanciare il riso. Fattolo fino a quando non è quasi traslucido. Quindi aggiungere 1,5 tazza di acqua bollente attraverso ogni tazza di riso, prendere sale a piacere, mescolare delicatamente, coprire e metterlo sopraBassa calore con tostapane per 20 minuti. La fine del tempo, spegnere il fuoco e attendere circa altri 5 minuti.
- 2Immergere la soia secondo le istruzioni del contenitore e scolare bene.
- 3Mescolare con farina d'avena, farina, prezzemolo, uova, cumino, origano, sale e pepe.
- 4Assemblare le polpette schiacciando ciascuno.
- 5Riscaldare la padella e aggiungi il resto dell'olio e le polpette.
- 6Drenaggio su carta assorbente.
- 7Servire accompagnato da riso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
475 | 69.7 | 41.7 | 4.6 |
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5.0
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