Nasello al forno con verdure saltate

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Nasello al forno con verdure saltate

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 grammi Pesce (filetti di nasello)
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 1 pizzico Pepe
  • 1 unità Limone
  • 1/2 voi cucchiai Burro
  • 1/4 unità Zucchini
  • 1/2 unità Carota
  • 1/4 unità Peperone
  • 1/2 unità Broccoli
  • 1 morso Salsa di soia
  • 2 voi cucchiai Olio
  • 1/4 cucchiaini Zenzero in polvere
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prepara i tuoi ingredienti: grata il guscio di limone senza raggiungere la parte bianca, riserva; tagliare zucchine e carota in canne; tagliare la paprica in strisce; tagliare i broccoli in pezzi.
  2. 2
    In una fonte di forno, posizionare i filetti di pesce, salpimentari e su di loro posto piccoli pezzi di burro e cospargere la scorza di limone. Banco per 20 minuti
  3. 3
    Olio di calore in una padella, idealmente wok tipo.Sauté Verdure per 10 minuti, fino a quando non ammorbidiscono (AL DENTE).
  4. 4
    Una volta pronto, aggiungere salsa di soia e zenzero.
  5. 5
    Servire i filetti di pesce accompagnati da verdure immediatamente.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
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