Zuppa marocchina di lenticchie e patate (facile)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 voi cucchiai Olio
- 75 grammi Sofrito congelato
- 1/4 cucchiaini Aglio in polvere
- 1/4 cucchiaini Zenzero in polvere
- 1 cucchiaini Cumino
- 3/4 boccale Coriandolo
- 1/2 cucchiaini Curcuma
- 1/2 cucchiaini Paprica in polvere
- 1/2 cucchiaini Cannella in polvere
- 1/2 unità Brodo (vegetale)
- 200 grammi Pomodori in scatola
- 1 unità Patata
- 170 grammi Lenticchie (in scatola)
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepara i tuoi ingredienti: tagliare le patate e il pomodoro in piccoli cubi;preparare il brodo vegetale secondo le istruzioni del contenitore;Park Corlantro finemente.
- 2Hot 2/3 olio in una grande pentola su calore medio-alto.Aggiungi il fritto e il Sauté 4 minuti.Aggiungere condimenti (cumino, curcuma, paprika, cannella, aglio e zenzero) e metà del coriandolo
- 3Aggiungere il brodo di verdure, pomodori, patate e lenticchie.Portare leggermente e poi riducendo il fuoco a medio, coprendo il piatto e lasciando un rallentamento, mescolando di volta in volta fino a quando le patate sono lenticchie morbide e teneri, circa 15 minuti.Aggiungi più brodo a piacere
- 4Servire spruzzando il coriandolo rimanente.
- 5Se preferisci fare brodo fatto in casa: lancia in una pentola con olio d'oliva le verdure che hai lavato e tagliato in piccoli pezzi, Sofríe circa 5 minuti, quindi aggiungere 1-2 l di acqua calda e speranza che bolle.Clara e uso.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario