Zuppa marocchina di lenticchie e patate (facile)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Zuppa marocchina di lenticchie e patate (facile)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 voi cucchiai Olio
  • 75 grammi Sofrito congelato
  • 1/4 cucchiaini Aglio in polvere
  • 1/4 cucchiaini Zenzero in polvere
  • 1 cucchiaini Cumino
  • 3/4 boccale Coriandolo
  • 1/2 cucchiaini Curcuma
  • 1/2 cucchiaini Paprica in polvere
  • 1/2 cucchiaini Cannella in polvere
  • 1/2 unità Brodo (vegetale)
  • 200 grammi Pomodori in scatola
  • 1 unità Patata
  • 170 grammi Lenticchie (in scatola)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prepara i tuoi ingredienti: tagliare le patate e il pomodoro in piccoli cubi;preparare il brodo vegetale secondo le istruzioni del contenitore;Park Corlantro finemente.
  2. 2
    Hot 2/3 olio in una grande pentola su calore medio-alto.Aggiungi il fritto e il Sauté 4 minuti.Aggiungere condimenti (cumino, curcuma, paprika, cannella, aglio e zenzero) e metà del coriandolo
  3. 3
    Aggiungere il brodo di verdure, pomodori, patate e lenticchie.Portare leggermente e poi riducendo il fuoco a medio, coprendo il piatto e lasciando un rallentamento, mescolando di volta in volta fino a quando le patate sono lenticchie morbide e teneri, circa 15 minuti.Aggiungi più brodo a piacere
  4. 4
    Servire spruzzando il coriandolo rimanente.
  5. 5
    Se preferisci fare brodo fatto in casa: lancia in una pentola con olio d'oliva le verdure che hai lavato e tagliato in piccoli pezzi, Sofríe circa 5 minuti, quindi aggiungere 1-2 l di acqua calda e speranza che bolle.Clara e uso.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas