Omeletta di asparagi e mais con foglie verdi
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
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- 3 unità Uovo
- 3/4 boccale Formaggio grattugiato parm
- 3/4 boccale Asparagi in scatola
- 1/2 boccale Congelato DESG mais
- 3/4 boccale Cipolla rossa
- 1/2 cucchiaini Burro
- 1/4 cucchiaini Sale
- 1 pizzico Pepe
- 1 boccale Lattuga
- 1 boccale Spinaci
- 1 voi cucchiai Aceto Balsamico
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
Instrucciones
5
pasos
- 1Prepara i tuoi ingredienti: scaricare, sciacquare e tagliare gli asparagi; tagliare la cipolla in piccoli cubi; cuocere il mais secondo le istruzioni del contenitore.
- 2Tagliare la lattuga e gli spinaci e trascurare l'aceto balsamico, l'olio d'oliva e il sale a piacere
- 3Nel frattempo, preparare l'omellete: in una ciotola, batti le uova, metà del parmigiano, metà del sale e del pepe
- 4Riscaldare una padella, il burro di fusione e l'aggiunta di uova battute.Aggiungere le sererie, il mais, la cipolla e il formaggio rimanente. Quando l'uovo è fermo, con l'aiuto di una biblioteca, raddoppia la frittata a metà per formarlo.
- 5Servire immediatamente, accompagnato da insalata di foglie verdi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
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5.0
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