Quinoa tabbouleh insalata di "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 grammi Quinoa
- 2 cucchiaini Sale
- 30 grammi Olio
- 2 denti Aglio
- 25 grammi Prezzemolo
- 15 grammi Menta
- 3 grammi Scalogno
- 3 unità Limone
- 1/2 unità Pepino
- 50 grammi Olio d'oliva
- 50 grammi Peperone
- 50 grammi Pepe verde
- 50 grammi Cipolla rossa
- 100 grammi Olive nere
- 1/2 cucchiaini Pepe
- 2 unità Pomodoro
Instrucciones
7
pasos
- 1Sciacquare nella quinoa cestino sotto l'acqua corrente fredda fino a quando non schiuma di quinoa naturale
- 2Mettere in quinoa vetro, 1 cucchiaino di sale, olio, acqua e 500g programmi 15 min / 100 / rotazione inversa cucchiaio ° C / velocità
- 3Scolate la quinoa dal cestino e passare rapidamente l'acqua fredda e riserva
- 4Per preparare le erbe aromatiche: acqua di scarico dal vetro e impostare le aglio, prezzemolo (foglie e parte dello stelo), foglie di menta, pezzi cipollina, cetrioli pelati, semi e tagliato a pezzi e tritate 4 sec / velocità 7. Rimuovi per una ciotola e cospargere con succo di limone 1/2. Libro
- 5Vinaigrette: porre in vasetto 100 g di succo di limone, olio d'oliva, peperoni (rosso e verde), cipolle, olive denocciolate (), pepe, 1 cucchiaino di sale Chop 5 sec / velocità 4
- 6Presentazione: Mescolare in una ciotola la quinoa con erbe aromatiche riservata, i pomodori a dadini e vinaigrette
- 7Conservare in frigorifero fino al momento di servire
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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