Insalata di riso selvatico con verdure "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 cucchiaini Sale
- 300 grammi Riso
- 150 grammi Piselli
- 120 grammi Zucca
- 150 grammi Broccoli
- 150 grammi Carota
- 10 grammi Prezzemolo
- 1/4 cucchiaini Pepe
- 80 grammi Aceto Balsamico
- 50 grammi Olio d'oliva
- 200 grammi Tonno in scatola
Instrucciones
5 pasos
- 1Per il riso: metti un litro d'acqua nel bicchiere, 0,5 hddle di sale, introdurre il cestino nel bicchiere e versare nel riso.Programma 20 minuti, Varoma, velocità 1
- 2Nel frattempo, vedi tagliare le verdure: la zucca in cubi, le carote in cubi, i broccoli sui ramoscelli senza stelo
- 3Preparare la varoma: metti i piselli alla base della varomatica, la zucca, le carote, i broccoli e posizionare la varoma nella sua posizione.Cucina senza rimozione del riso per 10 minuti, Varoma, Velocità 1. -Il riso cucinerà 30 minuti.Passa il riso per un vassoio in modo che sia allettante e lascia le verdure nel riposante Varoma
- 4Per vinaigrette: metti le foglie di prezzemolo, 0,5 hddle di sale, pepe, aceto balsamico e olio e mescolare 4 secondi in velocità 5
- 5Assemblea: incorpora la fonte in cui il riso aveva le verdure cotte e la vinaigrette e mescolare, aggiungere il tonno drenato e mangiare.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios