Istruzioni Batch Cooking Pastelli sfondi

Immergere le lenticchie del giorno precedente.

Prepara i tuoi ingredienti: lavare tutte le verdure; Sbucciare e tagliare la carota dalle verdure del porridge di pollo e dal pollo di BetArraga del porridge; Lavare e tagliare il prezzemolo; Tagliare la cipolla in quarti; Lavare gli spinaci; Tagliare i broccoli in pezzi medi; sbucciare il boniatus e tagliarlo in alloggi; Tagliare la zucca dalle verdure del porridge di salmone in grandi pezzi; Tagliare la carota dalle verdure del porridge di salmone e dal porridge della lenticchia in grandi pezzi; Tagliare il cavolfiore in pezzi medi; tagliare la zucca dalla barbabietola di pollo del porridge nei cubetti; Sbucciare le zucche italiane e tagliarli in cubi; Taglia la carne in cubi.

Cottura del pollo dal pollo del porridge di pollo e del pollo della barbabietola: in una pentola con acqua bollente aggiungere pollo, con cipolla, carota e prezzemolo. Cuocere per circa 30 minuti. Una volta pronto per prenotare il brodo per fare riso e verdure (cipolla e carota) per incorporare il porridge.

Preparare il riso dal pollo di pollo e del betano di pollo: in una pentola castono il riso e poi aggiungere il brodo di cottura del pollo (il doppio della quantità di riso), mescolare delicatamente, coprire e metterlo a fuoco basso con tostapane di 15-20 minuti circa. Alla fine del tempo, spegni il fuoco e attendi circa 5 minuti in più.

Preparare il quínoa del porridge e della verdura-verdura-verdura-verdura: lavare la quinoa bene in un colino fino a quando non ferma la schiuma, mettendo la quinoa e la perdita d'acqua (per ogni Quínoa CDA per mettere 2 acque), attendere che la bolle e lasciare a fuoco basso con tostapane 10-15 minuti.

Cuocere lenticchie: in una pentola aggiungere lenticchie e coperchio con acqua bollente. Aspetta che bollire e lasciare a fuoco basso, coperto da 15-20 minuti o fino a quando le lenticchie sono morbide. Riserva.

Cuocere il mais: in una pentola con acqua bollente aggiungere mais, una volta che si riduce nuovamente lasciare per 5 minuti circa, tensioni e riserva.

Per il porridge di verdure e pollo, in una pentola con acqua bollente incorporare i piselli, quindi spinaci e infine broccoli e cuocere per 10 minuti circa. Manica le verdure e passarli attraverso acqua fredda. Mescolare sugli spremiagrumi verdure verdi, riso e pollo, se necessario è possibile aggiungere un po 'più di più brodo di cottura di pollo per dare consistenza al porridge.

Per il porridge di salmone e vegetale, cuocere il bonotate in acqua bollente fino a quando non si può entrare facilmente un coltello (10 minuti circa). Dopo circa 5 minuti aggiungi la carota e la zucca per finire la cottura allo stesso tempo. Nel frattempo, metti i filetti di salmone in un font di forno. Prendi il pesce cotto per circa 25 minuti o fino a quando non è cotto. In uno spremiagrumi, aggiungere le verdure e mescolare, quindi aggiungere il salmone, mescolare tutto e pronto.

Per la Pulilla dei legumi, in una pentola con acqua bollente incorporare il cavolfiore e la carota e il cuoco per 10 minuti circa. Ictus e passarli attraverso l'acqua fredda. In uno spremiagrumi, aggiungere lenticchie, quinoa, cavolfiore e carota. Mescolare tutto e pronto (se vuoi darti un'altra texture puoi aggiungere un po 'd'acqua).

Per il porridge di pollo e la barbabietola, metti le barbabietole in una pentola e coprire con acqua fredda. Metti la pentola a fuoco elevato e far bollire. Una volta bolliti, abbassano il fuoco a metà e lascia cuocere da 45 a 60 minuti. Una volta pronto per rimuovere dal fuoco e mettere in acqua fredda. Sbucciare. In un altro vaso cuocere la zucca 5 minuti circa. Riserva. Mescolare la compressione della zucca, barbabietola, carota, pollo, riso. Se necessario, puoi aggiungere un po 'più di brodo di pollo per darti texture.

Per porridge di verdure e carne, cuocere carne rossa in cubetti in una pentola con acqua, cipolla e prezzemolo per 20 minuti circa (mescolare di volta in volta). Salva il liquido di cottura. In una pentola, incorporare zucchine in cubi, fagioli e broccoli. Tapar con acqua bollente e cuocere per 10 minuti ca. Riserva. Mescolare carne, quinoa e verdure in spremiagrumi e pronto.

Per ogni papilla calcola 1 tazza per porzione (200gr). Separare e salvare il vuoto in borse o contenitori Foodsaver® e calore quando il momento giusto.