Legume PAP - Caffè

Il giorno precedente lasciò il terreno legumi.

Prepara i tuoi ingredienti: tagliare il cavolfiore in pezzi medi e carota in grandi pezzi.

In una pentola aggiungere lenticchie e copertura con acqua bollente. Aspetta che bollire e lasciare a fuoco basso, coperto da 15-20 minuti o fino a quando le lenticchie sono morbide. Riserva.

Mentre, in un'altra pentola con acqua bollente incorporare cavolfiore e carota e cuocere per 10 minuti circa. Ictus e passarli attraverso l'acqua fredda. Riserva.

Per preparare la quinoa: lavare la quinoa bene in una colonna finché non ferma la schiuma, mettendo la quinoa e la perdita di acqua (per ogni QUENNO CDA ha messo 2 dell'acqua), aspettalo per far bollire e lasciare a fuoco basso con tostapane 10 -15 minuti .

In uno spremiagrumi, aggiungere le lenticchie, il cavolfiore e la carota. Mescolare tutto e pronto (se vuoi darti un'altra texture puoi aggiungere un po 'd'acqua).

Calcola 1 tazza per porzione (200gr). Separare e salvare il vuoto in borse o contenitori Foodsaver® e calore solo ogni volta che il tempo giusto.