Crocchette di riso con insalata verde
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
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- 3/4 boccale Riso
- 3 voi cucchiai Olio
- 1 voi cucchiai Cipolla
- 1 voi cucchiai Coriandolo
- 1 unità Uovo
- 1 boccale Lattuga
- 1 boccale Spinaci
- 1/2 boccale Rucola
- 1 unità Limone
- 2 cucchiaini Olio d'oliva
- 1/4 cucchiaini Sale
- 1/4 boccale Formaggio grattugiato parm
- 1 pizzico Pepe
- 1 voi cucchiai Farina (senza polvere)
Instrucciones
7
pasos
- 1Preparare gli ingredienti: fine tritare la cipolla; Lavare e tritare il coriandolo.
- 2Per preparare il riso: in una pentola, aggiungere un terzo del olio di girasole e versare il riso. Soffriggere fino quasi trasparente. Poi aggiungere acqua bollente 1,5 tazza per ogni tazza di riso, aggiungere sale a piacere, mescolate delicatamente, coperchio e posto a fuoco basso per 20 minuti con tostapane. Al tempo della fine, spegnere il calore e attendere circa 5 minuti. Lasciate raffreddare.
- 3In un tegame aggiungere un altro terzo del petrolio quando è Onion Aggiungi caldo, cuocere per 5 minuti continui formaggio fuso quando portare tutto in una ciotola, sale e pepe, aggiungere le uova, il riso, mescolare bene e continuare con la farina.
- 4In una padella aggiungere l'olio rimasto, prendere un cucchiaio di miscela e cuocere fino a doratura su entrambi i lati. Ripetere finché il composto è finito.
- 5Lavare le foglie verdi, disporre di una fonte e condire a piacere con sale, olio e limone.
- 6Servite le crocchette con insalata.
- 7Polinenlacocina. Adattato.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
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