_Potots_granates_
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 350 grammi Stufato di fagioli (cong)
- 1/2 unità Cipolla
- 1/2 unità Pezzo di mais
- 1 boccale Zucca
- 1 voi cucchiai Caienna
- 2 voi cucchiai Olio
- 1/2 boccale Basilico
- 1/4 cucchiaini Sale
- 1 pizzico Pepe
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepara i tuoi ingredienti: tagliare la zucca in cubetti; Dividi la cipolla in 2: metà lasciano tutto e sarà per la cottura di fagioli bianchi e l'altra metà Picar It in Cubes; Lavare e tritare il basilico.
- 2In una pentola con acqua fredda, mise i fagioli bianchi e l'intera cipolla con metà del sale, l'idea è che sono coperti con acqua e lasciandolo a circa 15 minuti. Versare i fagioli bianchi, ritorna alla pentola e aggiungere acqua calda per coprirli.
- 3Prendi metà del mais e derlimandoli all'immersione del Blender.
- 4In una pentola versare l'olio, quando è caldo, aggiungere la cipolla di taglio fine, lascia che sia trasparente, aggiungere la paprica, finché non è tutto insieme. Quindi aggiungere alla pentola con i fagioli bianchi metà del grano e l'altro terreno, zucca, metà delle foglie di basilico - desiderio con il ramo e tutto, è dove ha sapore - e salpimento, per circa 15 minuti in più. Rimuovere il ramo del basilico.
- 5Lasciare bollire circa 15 minuti, sarà con una consistenza cremosa. Rettificare il sale e il pepe e finiscono per aggiungere il resto del basilico tritato.
- 6Polinenlacin. Adattato.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
228 | 50.9 | 10.9 | 1.6 |
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