Carne a broccoli con riso
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/4 cucchiaini Sale
- 1 pizzico Pepe
- 320 grammi Carne di manzo (bistecca)
- 1/2 denti Aglio
- 1 voi cucchiai Cipolla
- 1/2 voi cucchiai Burro
- 1 morso Salsa di soia
- 1/2 unità Broccoli
- 1/2 boccale Brodo (pollo)
- 1/2 cucchiaini Farina di mais
- 3/4 boccale Riso
- 2 voi cucchiai Olio
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
Instrucciones
6 pasos
- 1Per preparare il riso: in una pentola, aggiungere l'olio grande e gettare il riso.Navigare fino a quando non è quasi traslucido.Quindi aggiungere 1,5 tazza di acqua bollente attraverso ogni tazza di riso, prendere sale da gusto, mescolare delicatamente, coprire e metterlo a fuoco basso con tostapane per 20 minuti.Alla fine del tempo, spegnere il fuoco e attendi circa 5 minuti in più.
- 2Mentre il riso è fatto, spuntino la carne in pezzi e riserva.
- 3In una padella calda aggiungendo burro, friggere aglio e cipolla tritata.
- 4Quindi, aggiungere i pezzi di carne e piegarsi, dando loro il punto di cottura desiderato.Sazone con salsa di soia e brodo di pollo;Lasciare bollire.
- 5Per finire, aggiungere i broccoli tristi precedentemente cotti (3 minuti);Spessore con amido di mais.Lasciare riposare 2 minuti circa e servire con il riso.
- 6Se preferisci fare brodo fatto in casa: buttare in una pentola con olio d'oliva le verdure che hai lavato e tagliato in piccoli pezzi, 1 o 2 cosce di pollo, sofríe circa 5 minuti, quindi aggiungere 1-2 l di acqua calda e aspettaper bollire colar e uso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
600 | 24.5 | 47.5 | 33.6 |
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5.0
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