Frittelle con ripieno di verdure e soia a base di carne

Preparare gli ingredienti: la preparazione di mais secondo le istruzioni del contenitore; Grattugiatura formaggio molle, proteine ​​di soia idrato per 15 minuti e drenati; Cuocere la zucca; zucchine grata; Tritare la cipolla tagliata a dadini.

Per le frittelle: In un bolo, per uovo, aggiungere 1/3 tazza di farina, 2/3 tazza d'acqua. Mescolare bene con una frusta. In un tegame a fuoco medio, aggiungere una goccia di olio d'oliva e di calore. Avere a portata di mano un piatto di andare lasciando le frittelle. Con una tazza di caffè Aggiungete il composto al centro del piatto e la diffusione bene. Il pancake è pronto a girare intorno una volta che si rimuove i bordi della teglia da solo. Quando si è pronti a girare intorno, utilizzando una spatola o le mani, capovolgere e cuocere 30 secondi. Ripetere il processo per terminare la miscela.

Un salti cipolla padella, aggiungere proteine ​​vegetali, mais, zucchine ed erbe e condimenti.

zucca Grind, ho aggiunto un goccio di latte, olio d'oliva, pepe, sale e aggiungere alla miscela. Go riempire le frittelle, aggiungere un po 'di formaggio, metterle su un piatto, formaggio su pepe e forno per 20-25 minuti a 180 ° fino a quando non Gratiné e voilà!

Connie Achurra. Adattato.