Spatter Scombro affumicato

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Spatter Scombro affumicato

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 vasetti Jurel conserva lomitos
  • 3/4 boccale Riso
  • 1 boccale Lattuga
  • 1/2 unità Pepino
  • 1 unità Pomodoro
  • 1 unità Carota
  • 1/4 unità Zucchini
  • 1 denti Aglio
  • 1/2 boccale Coriandolo
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 1 pizzico Pepe
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 2 unità Limone
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preparare gli ingredienti: carote e zucchine grattugiate; tagliare i pomodori a cubetti; aglio griglia; tagliare cetriolo cubi finiti e lattuga; Tritare finemente coriandolo; scolare e risciacquare sgombro e demenuzarlo.
  2. 2
    Passa con un po 'di carota olio d'oliva e zucchine, aggiungere l'aglio e riso, leggermente marrone e aggiungere 2 tazze di acqua bollente per ogni tazza di riso, sale e lasciare coperto, basso e, auspicabilmente, il fuoco tostapane per 20 minuti e lasciate raffreddare un po'.
  3. 3
    In una grande ciotola mescolare il riso cotto e caldo con lo sgombro e le verdure cavallo, mescolare delicatamente, condire con olio d'oliva, succo di limone, pepe e coriandolo ... caldo o freddo stanco funziona perfettamente!
  4. 4
    Connie Achurra. Adattato.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
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