Spatter Scombro affumicato
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1 vasetti Jurel conserva lomitos
- 3/4 boccale Riso
- 1 boccale Lattuga
- 1/2 unità Pepino
- 1 unità Pomodoro
- 1 unità Carota
- 1/4 unità Zucchini
- 1 denti Aglio
- 1/2 boccale Coriandolo
- 1/4 cucchiaini Sale
- 1 pizzico Pepe
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
- 2 unità Limone
Instrucciones
4 pasos
- 1Preparare gli ingredienti: carote e zucchine grattugiate; tagliare i pomodori a cubetti; aglio griglia; tagliare cetriolo cubi finiti e lattuga; Tritare finemente coriandolo; scolare e risciacquare sgombro e demenuzarlo.
- 2Passa con un po 'di carota olio d'oliva e zucchine, aggiungere l'aglio e riso, leggermente marrone e aggiungere 2 tazze di acqua bollente per ogni tazza di riso, sale e lasciare coperto, basso e, auspicabilmente, il fuoco tostapane per 20 minuti e lasciate raffreddare un po'.
- 3In una grande ciotola mescolare il riso cotto e caldo con lo sgombro e le verdure cavallo, mescolare delicatamente, condire con olio d'oliva, succo di limone, pepe e coriandolo ... caldo o freddo stanco funziona perfettamente!
- 4Connie Achurra. Adattato.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.7 | 25.5 | 6.4 |
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