Riso integrale con verdure e medicazione orientale

Preriscaldare il forno a 220 ° C.

Per preparare il riso: in una pentola, aggiungere metà dell'olio grande e getta il riso.Navigare fino a quando non è quasi traslucido.Quindi aggiungere 1,5 tazza di acqua bollente attraverso ogni tazza di riso, prendere sale da gusto, mescolare delicatamente, coprire e metterlo a fuoco basso con tostapane per 20 minuti.Alla fine del tempo, spegnere il fuoco e attendi circa 5 minuti in più.

Per affrettare i broccoli, metterlo sul vassoio del forno con un piccolo olio e sale (a mio agio).Lasciare in forno per 20 minuti o fino a quando inizia a Brown.

In un barattolo mescolare il succo di limoni, con salsa di soia, aceto, olio d'oliva, olio di sesamo, sesamo e erba cipollina a fette, copronolo e lasciano riposare alcuni minuti prima di provare.Regolare il sapore se necessario.

Dividi riso, broccoli, avocado, cetriolo affettato e foglie verdi su singoli piatti.Bagnare con la medicazione e il servizio.