Braciole di maiale con insalata verde e mais

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Braciole di maiale con insalata verde e mais

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 unità Cerdo (chuleta)
  • 1/4 denti Aglio
  • 1/2 voi cucchiai Burro
  • 25 grammi Coriandolo
  • 1 voi cucchiai Scalogno
  • 1/4 unità Costina lattuga
  • 3/4 boccale Congelato DESG mais
  • 1 unità Yogurt naturale
  • 1/2 unità Limone
  • 1 pizzico Pepe
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    aglio Crush e libro
  2. 2
    In una padella, scaldare un po 'd'olio sopra medio.Luego aggiungere le costolette di maiale alla padella, condite con sale e cuocere per circa. 1-2 min. braciole di girare, cuoco sazonary per un altro 1-2 min
  3. 3
    Mentre l'aglio add e burro
  4. 4
    Sale e pepe per trasferire le costolette di una teglia e cuocere in forno a 200 ° C 10-15 min
  5. 5
    Tagliare il ciboullete. In una piccola ciotola, unire lo yogurt, ciboullete, sale, pepe e succo di limone a mescolare per combinare
  6. 6
    lattuga tagliata a piacere
  7. 7
    Add mais (precotta) e il resto del succo di limone nella padella in cui sono stati fritti braciole e fate rosolare per 3-5 minuti. Fino doraoas leggera. Condire con sale e pepe. Aggiungere la lattuga e coriandolo per padella e soffriggere velocemente per circa. 1-2 min.
  8. 8
    Togliere dal fuoco. Servire un letto di insalata piatto con la cotoletta in cima, guarnire con salsa di yogurt.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
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