Crocchette di lenticchie con insalata
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 75 grammi Lenticchie
- 1/4 denti Aglio
- 13 grammi Prezzemolo
- 13 grammi Aneto
- 13 grammi Coriandolo
- 25 grammi Mollica di pane
- 1 pizzico Paprica in polvere
- 1/2 cucchiaini Curry
- 1 unità Pomodoro
- 1/4 unità Carota
- 1/4 unità Cipolla
- 25 grammi Piselli
- 13 grammi Farina (senza polvere)
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
- 1 pizzico Pepe
- 1/4 cucchiaini Sale
Instrucciones
7 pasos
- 1Immergere le lenticchie del giorno prima.
- 2Il giorno dopo, drearli e metterli in una grande pentola con 2 litri con acqua pulita per 1,5 tazza di lenticchie, sale e foglie di alloro.Cook per 35 minuti circa. Fino a cottura (morbido).
- 3Scarico e riserva.
- 4Tagliare il prezzemolo. Mettere le lenticchie insieme con i piselli, le cipolle e la carota nel frullatore.mix la purea risultante con pane e farina grattugiata.season con paprika, curry, sale e pepe.Stir da combinare.
- 5Quindi aggiungere il Dill e il prezzemolo.Aggiungere una generosa quantità di olio in una padella e calda a fuoco medio-alto. Dai un pezzo di mix di lenticchie e mettere insieme crocchette.
- 6Friggerli fino a quando non sei croccante e dorato di circa 6 - 4 min.on ogni lato.Transfer a un piatto rivestito con un asciugamano di carta e lasciarlo riposare circa.2 - 3 min.
- 7Servire insalate accompagnate allineate a piacere.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 29.5 | 8.7 | 1.5 |
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