Frittata di riso con insalata
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 boccale Riso
- 2 unità Uovo
- 1/4 cucchiaini Sale
- 1 pizzico Pepe
- 1/8 unità Lattuga
- 1 unità Pomodoro
- 2 voi cucchiai Olio
Instrucciones
7 pasos
- 1Per preparare il riso: in una pentola, aggiungere la metà del olio di girasole e versare il riso. Soffriggere fino quasi trasparente. Poi aggiungere acqua bollente 1,5 tazza per ogni tazza di riso, aggiungere sale a piacere, mescolate delicatamente, coperchio e posto a fuoco basso per 20 minuti con tostapane. Al tempo della fine, spegnere il calore e attendere circa 5 minuti.
- 2Raffreddare il riso durante la preparazione insalate.
- 3Lavate la lattuga. Lavare, sbucciare e tagliare i pomodori a fette.
- 4Sbattere le uova fino congedo schiumoso. Aggiungere pepe e sale.
- 5Aggiungere il riso e mescolare bene.
- 6Per rendere la tortilla: aggiungere il composto in un tegame con il resto dell'olio caldo, la cottura fino a set. Con l'aiuto di un piatto o un coperchio piatto, capovolgere la tortilla e finire la cottura.
- 7Servire accompagnato da insalate.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
152 | 19.6 | 7.9 | 4.5 |
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