Atomatados ceci

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados ceci

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 boccale Ceci
  • 1 unità Pomodoro
  • 1/4 unità Cipolla
  • 1/4 unità Zucchini
  • 1/4 unità Carota
  • 1/4 denti Aglio
  • 1/4 unità Peperone
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 1/4 cucchiaini Merkén
  • 1 morso Ketchup
  • 1/2 unità Foglia di alloro
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 1 pizzico Pepe
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    In una pentola capiente mettere a cuocere i ceci in acqua con un po 'di sale (4 tazze di acqua per 1 tazza di ceci) e una foglia di alloro. alto calore (circa 1 ora e 30 min)
  2. 2
    Nel frattempo, in una padella soffriggere la cipolla forte paprica, aglio, carote e pomodori a dadini. Cuocere per 5 minuti
  3. 3
    Poi versare sopra i ceci. Giù per basso. Aggiungere a dadini le zucchine italiano, merkén e salsa di pomodoro. Cuocere a fuoco lento fino a quando i fagioli sono morbidi, tra i 30 a 40 minuti
  4. 4
    Infine aggiungere l'olio d'oliva e condire a piacere.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
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  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

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