Atomatados ceci
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 boccale Ceci
- 1 unità Pomodoro
- 1/4 unità Cipolla
- 1/4 unità Zucchini
- 1/4 unità Carota
- 1/4 denti Aglio
- 1/4 unità Peperone
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
- 1/4 cucchiaini Merkén
- 1 morso Ketchup
- 1/2 unità Foglia di alloro
- 1/4 cucchiaini Sale
- 1 pizzico Pepe
Instrucciones
4 pasos
- 1In una pentola capiente mettere a cuocere i ceci in acqua con un po 'di sale (4 tazze di acqua per 1 tazza di ceci) e una foglia di alloro. alto calore (circa 1 ora e 30 min)
- 2Nel frattempo, in una padella soffriggere la cipolla forte paprica, aglio, carote e pomodori a dadini. Cuocere per 5 minuti
- 3Poi versare sopra i ceci. Giù per basso. Aggiungere a dadini le zucchine italiano, merkén e salsa di pomodoro. Cuocere a fuoco lento fino a quando i fagioli sono morbidi, tra i 30 a 40 minuti
- 4Infine aggiungere l'olio d'oliva e condire a piacere.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos