Spirali con tonno, asparagi e pomodori
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 grammi Pasta (spirali)
- 10 unità Asparagi freschi
- 1/2 boccale Pomodorini
- 1 vasetti Tonno in scatola
- 2 voi cucchiai Olio
- 1/4 cucchiaini Sale
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
Instrucciones
6 pasos
- 1Preparare la pasta secondo le istruzioni sulla confezione.
- 2Per cuocere gli asparagi, aggiungerli a una pentola con acqua fredda e sale a piacere. Una volta ebollizione, cottura da 3 a 6 minuti a seconda dello spessore (a, tempo di cottura più spessa). Una volta pronto togliere dal fuoco, filtrare e messo sotto acqua fredda corrente per evitare ulteriore cottura. Lasciate raffreddare.
- 3Sgocciolate il tonno e mettere da parte.
- 4Lavare pomodorini e dividerli a metà.
- 5Montare il Taper: servire spirali, tonno, asparagi e pomodoro
- 6Mettere l'olio d'oliva e sale per condire bottiglie.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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