Quinoa insalata, ceci e uovo sodo

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa insalata, ceci e uovo sodo

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 boccale Quinoa
  • 1 boccale Ceci (in scatola)
  • 2 unità Uovo
  • 1/2 unità Pepino
  • 1/2 unità Peperone
  • 1/2 boccale Coriandolo
  • 1/2 unità Cipolla rossa
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 1 pizzico Pepe
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Per preparare Quinoa: Quinoa buon lavaggio in un colino fino schiuma si ferma in uscita, mettere in una pentola 1 tazza di quinoa 1 1/2 tazza di acqua bollente, aspettare e lasciare bollire a fuoco basso con il tostapane 15 min.
  2. 2
    Scolate i ceci.
  3. 3
    Fai uova sode (cuocere in acqua bollente per 8 minuti circa.). Una volta pronto, lasciare raffreddare sotto l'acqua corrente fredda, buccia e dividerli a metà.
  4. 4
    Lavare i cetrioli e affettateli.
  5. 5
    Lavaggio paprika e taglio finita.
  6. 6
    Lavare il coriandolo e tritarli bene.
  7. 7
    Lavare, sbucciare e tagliare la multa cipolla.
  8. 8
    Mescolare la quinoa con cetrioli, peperoncino, coriandolo e cipolla.
  9. 9
    Braccio Taper: quinoa servire, ceci e uovo sodo.
  10. 10
    Mettere l'olio d'oliva e sale per condire bottiglie.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
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