Pollo teriyaki con patate dolci e asparagi arrostiti

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Pollo teriyaki con patate dolci e asparagi arrostiti

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3/4 unità Di pollo (petto)
  • 1 denti Aglio
  • 1 unità Arancione
  • 1 unità Limone
  • 1 voi cucchiai Miele
  • 1/2 voi cucchiai Aceto di mele
  • 1 voi cucchiai Zucchero semolato
  • 1/4 boccale Tetra vino bianco
  • 1/4 boccale Salsa di soia
  • 1 morso Zenzero
  • 1/2 unità Cipolla rossa
  • 175 grammi Boniato
  • 20 unità Asparagi freschi
  • 2.5 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 1/2 cucchiaini Pepe
  • 1/4 cucchiaini Sale
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    In una padella soffriggere con olio d'oliva la cipolla, l'aglio e penna un tempo dorata, aggiungere il pollo tagliato a pezzetti, il sale e la guarnizione. Riserva.
  2. 2
    Per la salsa, in una casseruola, mettere insieme tutti gli ingredienti: vino bianco, soia, zucchero, miele, aceto di mele, succo di limone e arancia, zenzero grattugiato e pepe nero. Cuocere fino a quando pausa bollente, diventerà più viscoso, fuori e mettere da parte.
  3. 3
    In una padella mescolare il pollo e salsa, a fuoco basso per 5 min.
  4. 4
    In parallelo, preriscaldare il forno a 200 gradi e mettere sul vassoio e asparagi patate dolci tagliate a dadini condite con olio d'oliva, sale e pepe. Cuocere in forno per 10 min.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
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  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

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