Pollo teriyaki con patate dolci e asparagi arrostiti
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 unità Di pollo (petto)
- 1 denti Aglio
- 1 unità Arancione
- 1 unità Limone
- 1 voi cucchiai Miele
- 1/2 voi cucchiai Aceto di mele
- 1 voi cucchiai Zucchero semolato
- 1/4 boccale Tetra vino bianco
- 1/4 boccale Salsa di soia
- 1 morso Zenzero
- 1/2 unità Cipolla rossa
- 175 grammi Boniato
- 20 unità Asparagi freschi
- 2.5 voi cucchiai Olio d'oliva
- 1/2 cucchiaini Pepe
- 1/4 cucchiaini Sale
Instrucciones
4 pasos
- 1In una padella soffriggere con olio d'oliva la cipolla, l'aglio e penna un tempo dorata, aggiungere il pollo tagliato a pezzetti, il sale e la guarnizione. Riserva.
- 2Per la salsa, in una casseruola, mettere insieme tutti gli ingredienti: vino bianco, soia, zucchero, miele, aceto di mele, succo di limone e arancia, zenzero grattugiato e pepe nero. Cuocere fino a quando pausa bollente, diventerà più viscoso, fuori e mettere da parte.
- 3In una padella mescolare il pollo e salsa, a fuoco basso per 5 min.
- 4In parallelo, preriscaldare il forno a 200 gradi e mettere sul vassoio e asparagi patate dolci tagliate a dadini condite con olio d'oliva, sale e pepe. Cuocere in forno per 10 min.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.