Rucola, lattuga, mela rossa e ceci arrostiti con pesto limoneta

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Rucola, lattuga, mela rossa e ceci arrostiti con pesto limoneta

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1 - 2

Ingredientes

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  • 1/2 unità Lattuga idroponica
  • 2.5 boccale Rucola
  • 1 unità Mela rossa
  • 1 boccale Ceci (in scatola)
  • 3 unità Limone
  • 1/2 boccale Basilico
  • 1/2 cucchiaini Pepe
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 1 voi cucchiai Senape
  • 1 pizzico Sale
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preriscaldare il forno a 200 gradi, ungere una teglia di torta, e mettere i ceci scolati con sale e pepe e cuocere per 10 minuti fino a un marrone dorato. Riserva.
  2. 2
    Juicing limoni. In una centrifuga, mettere i limoni, olio d'oliva, pepe, senape e foglie di basilico. Processo e sale rettificare.
  3. 3
    In una ciotola mettere lattuga, rucola, e le mele, aggiungere il limoneta e mescolate.
  4. 4
    Per assemblare, mettere foglie verdi conditi su un piatto e top ceci.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
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