Hamburger di fagioli neri con riso arabo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Hamburger di fagioli neri con riso arabo

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 boccale Riso
  • 1/4 boccale Capelli d'angelo
  • 1.5 boccale Fagioli neri (in scatola)
  • 1/2 boccale Farina di ceci
  • 100 grammi Funghi
  • 1/4 boccale Spinaci
  • 1/4 boccale Cipolla
  • 1/2 voi cucchiai Tahini
  • 1/4 cucchiaini Orégano seco
  • 1 pizzico Paprica in polvere
  • 1 pizzico Pepe
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 2 voi cucchiai Olio
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Per il riso arabo: per ogni tazza di riso, vengono aggiunti 0,5 tazze di tagliatelle e 2 tazze di acqua.
  2. 2
    Versa l'olio di girasole in una pentola e friggere i capelli d'angelo circa 2 a 3 min. Aggiungere il riso e friggere per 1 minuto di più.
  3. 3
    Aggiungere l'acqua, il sale e cuocere a fuoco lento con girarrosto per 20 minuti. Una volta spento il fuoco, lasciate riposare 5 minuti.
  4. 4
    Scolate i fagioli bianchi e risciacquare. Prenota un po 'd'acqua.
  5. 5
    Una volta estilados, processo finché una pasta, si spera chip (se necessario può mettere 1 cucchiaio di acqua di fagioli bianchi per 3 tazze fagioli bianchi).
  6. 6
    Incorporare la pasta e verdure piccoli funghi tritati, tahin, e condimenti a piacere.
  7. 7
    Aggiungere la metà della farina di ceci e mescolare con una spatola.
  8. 8
    Le mani nella forma desiderata e passare per il resto della farina di ceci.
  9. 9
    sigillo padella calda da entrambi i lati, schiacciandoli se li volete più sottile.
  10. 10
    Servite con riso arabo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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