Falafel piselli e lenticchie Bimby
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
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- 20 grammi Avena
- 67 grammi Piselli
- 33 grammi Lenticchie
- 3.33 grammi Olio d'oliva
- 1/3 cucchiaini Sale
- 1 pizzico Paprica in polvere
- 17 grammi Peperone
- 0.17 unità Cipolla
- 10 grammi Sesamo
- 1 pizzico Pepe
- 67 grammi Panna
- 15 grammi Ricotta
- 1.67 grammi Scalogno
Instrucciones
8
pasos
- 1Cuocere le lenticchie in acqua bollente fino al morbido.
- 2Preriscaldate il forno a 180 · C. Preparare una teglia con carta da forno.
- 3Mettere nel bicchiere e rettifica 60 g avena 20 sec / vel 10. libro.
- 4Mettere i restanti ingredienti della falafel (200 g di piselli scongelati, 200 g di lenticchie cotte, olio d'oliva, 1/2 cucchiaino di sale, paprica, peperoncino, cipolla, sesamo e pepe) e il programma di 2 sec / turbo.
- 5Giù gli ingredienti con una spatola, aggiungere l'avena riservati e riprogrammare 2 volte, fino a quando un impasto omogeneo, non macinato completamente.
- 6forma Falafel di 5 cm di diametro e cuocere a 180 ° C 10 minuti per lato.
- 7Per preparare la salsa, con il vetro pulito, asciutto, aggiungere tutti gli ingredienti (panna acida, ricotta, 1/2 cucchiaino di sale, pepe e erba cipollina) e mescolare 20 sec / vedi 4. Versare in un piattino.
- 8Barbara Larrain. Bimby.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
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