Insalata di Quínoa, avocado e palmo
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 boccale Quinoa
- 1/2 unità Avocado
- 1/4 boccale Arachide
- 1/4 boccale Coriandolo
- 1 unità Scalogno
- 2 unità Palmitos
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
- 1/2 unità Limone
- 1/2 voi cucchiai Miele
- 1/2 voi cucchiai Senape
- 1/4 cucchiaini Sale
- 2 unità Uovo
Instrucciones
11 pasos
- 1Per il quínoa essere perfetto: lavare bene la quinoa in un filtro finito fino a quando non esclude la schiuma, inserita una tazza di quinoa Ollite 1 di 1 1/2 tazza di acqua bollente, lasciala farla e lasciare a fuoco basso,Spero con il tostapane, di 15 minuti e pronto, è perfetto e al dente.Aggiungere sale a piacere.
- 2Una volta che riparano di nuovo e lasciano raffreddare.
- 3Tritare l'avocado in quadrati.Tritare l'arachide fine.
- 4Fai uova sode (cuocere in acqua bollente per 8 minuti circa).Una volta pronto, lasciare raffreddare sotto il flusso di acqua fredda, sbucciarli e dividerli a metà.
- 5Lavare e tritare il coriandolo sottile.
- 6Tagliare gli onllini (parte verde e bianca).
- 7Tritare il palmo.
- 8Per la medicazione: metti l'olio d'oliva, il succo di limone, il miele, la senape e il sale in una bottiglia di vetro con top (all'interno) rotondo e battere bene.
- 9Mescolare la quinoa, l'avocado, palmiti, coriandolo, arachidi e cipolla.Tritare le uova dure e metterle su di loro.
- 10Vestire con il condimento e pronto!
- 11Connie Achurra.Adattato.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural