Ceci con easy mega verdure

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ceci con easy mega verdure

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 unità Cipolla
  • 1/2 unità Peperone
  • 1/4 unità Melanzane
  • 1/4 unità Zucchini
  • 1 unità Carota
  • 100 grammi Zucca
  • 2 boccale Ceci (in scatola)
  • 1 morso Riso
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 1/2 cucchiaini Curcuma
  • 1/2 cucchiaini Cumino
  • 1/2 cucchiaini Caienna
  • 1/4 boccale Coriandolo
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Parco e grata tutte le verdure, partendo la cipolla e la paprika e aggiungere il resto, aspetta che siano morbide, aggiungere il sale, la curcuma, il cumino, il colore freddo, la copertura con acqua bollente, per lasciare coperti a fuoco basso per 20 minuti.
  2. 2
    Aggiungi riso crudo e lasciare per 20 più di più, la quantità di acqua dipende da quanto spesso tu desideri, ma è importante che tutto sia sempre coperto con acqua.
  3. 3
    Aggiungere i ceci, mescolare bene e lasciare 5-8 minuti che cucina bene e mescolato i sapori, servire con il coriandolo fresco e pronto!
  4. 4
    Come dati ti dico che quando sei pronto, ho messo il minipymer e sono un po 'per essere cremoso!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
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