Mini Quiches di spinaci e formaggio di capra
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 boccale Avena
- 1/4 boccale Chia
- 2 voi cucchiai Olio d'oliva
- 1/2 voi cucchiai Curcuma
- 1 unità Spinaci
- 3 unità Uovo
- 100 grammi Formaggio di capra
- 1/2 boccale Mandorle
- 1/4 cucchiaini Sale
Instrucciones
4 pasos
- 1Procedere l'avena fino alla farina.
- 2Per la Messa: idratante la Chia in uguale quantità di acqua, andando aggiungendola alla farina più l'olio e l'acqua necessaria fino a quando non hai una pasta morbida, metti un po 'di sale, allungare con rullo e messo su stampi (2 miniquiches a persona), Portare il forno a 180 ° da 6-7 minuti. Reserve. Se non hai abbastanza stampi, utilizzare un font di forno.
- 3Per il riempimento: sbiancamento spinaci, nel processo di squeezer le uova più le mandorle fino alla cremosa, aggiungere gli spinaci spinaci, il sale della curcuma e riempire le basi, al di sopra del formaggio di capra grattugiato e al forno da 15-18 minuti fino a quando sono gratati.ñammmm
- 4Connie Achurra.Adaped.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica