Quesadillas di fagioli neri

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quesadillas di fagioli neri

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 unità Tortilla di mais
  • 1/4 boccale Fagioli neri
  • 35 grammi Mozzarella
  • 1/8 unità Cipolla
  • 1/8 unità Peperone
  • 1/2 unità Foglia di alloro
  • 1.5 unità Pomodoro
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 1/4 cucchiaini Sale grosso
  • 1/2 unità Avocado
  • 1/8 unità Scalogno
  • 1/2 voi cucchiai Coriandolo
  • 1/2 unità Limone
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Per fagioli bianchi: Mettere a bagno i fagioli neri la sera prima. Fagioli bianchi cuocere per 1 ora a fuoco basso in una casseruola con 2/3 pomodori pelati e squartato, la foglia di alloro e acqua per la copertura. Fare un fritto misto, soffritto di cipolla e peperoncino in olio di oliva extra vergine. Aggiungere un pizzico di sale marino. Aggiungere il soffritto ai fagioli bianchi e fate cuocere altri 30 minuti o fino a quando i fagioli bianchi sono teneri.
  2. 2
    Per il guacamole: Avocado Moler o tagliato a dadini. Peel, semi di rimuovere e tagliare a dadini i pomodori rimanenti. Lavare e tritare lo scalogno. Lavare, asciugare e tritare le foglie di coriandolo. Mescolare gli ingredienti, aggiungere un pizzico di sale marino e qualche goccia di succo di limone.
  3. 3
    Mettere una tortilla ripiena di formaggio mozzarella tagliuzzato e fagioli neri pre-cotti. Mettere un altro tortilla sulla parte superiore e cuocere per circa 5 minuti.
  4. 4
    Togliere dal forno e tagliare la tortilla in sei pezzi.
  5. 5
    Per servire accompagnato da guacamole.
  6. 6
    José María Sol Fliman & Buttazzoni. Bambini a mangiare. Adattato 2016.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
219 22.2 8.7 12.1
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