Pollo con verdure e riso

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pollo con verdure e riso

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 unità Di pollo (filetti di petto)
  • 1/2 unità Pepe verde
  • 1/2 unità Cipolla rossa
  • 1/4 unità Broccoli
  • 1/2 unità Zucchini
  • 1/2 unità Pomodoro
  • 2 voi cucchiai Olio d'oliva
  • 2 voi cucchiai Olio
  • 3/4 boccale Riso
  • 1/4 cucchiaini Sale
  • 1 pizzico Pepe
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Per preparare il riso: in una pentola, aggiungere l'olio grande e getta il riso. Navigare fino a quando non è quasi traslucido. Quindi aggiungere 1.5 tazza di acqua bollente attraverso ogni tazza di riso, prendere sale da gusto, mescolare delicatamente, coprire e metterlo a fuoco basso con tostapane per 20 minuti. Alla fine del tempo, spegni il fuoco e attendi circa 5 minuti in più.
  2. 2
    Preriscaldare il forno a 250 ° C.
  3. 3
    Tritare tutte le verdure in pezzi grandi.
  4. 4
    Tagliare il pollo nei cubi.
  5. 5
    Posiziona il pollo e le verdure a un font di forno. Aggiungere olio d'oliva e sale. Revolver da combinare.
  6. 6
    Cuocere per 15 minuti o fino a quando le verdure sono croccanti e il pollo cotto.
  7. 7
    Servire accompagnato da riso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
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