Crocchette di tonno con riso
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11
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- 255 grammi Tonno in scatola
- 1 unità Uovo
- 1/2 unità Cipolla
- 1/8 unità Peperone
- 1 denti Aglio
- 1/2 unità Carota
- 2 voi cucchiai Olio
- 1/4 cucchiaini Sale
- 1/4 cucchiaini Spogliatoio pieno di insalata
- 25 grammi Coriandolo
- 3/4 boccale Riso
Instrucciones
7
pasos
- 1Per preparare il riso: in una pentola, aggiungi metà dell'olio meraviglioso e getta il riso.È a fuoco basso con tostapane per 20 minuti. Alla fine dei tempi, spegnere il fuoco e attendere altri 5 minuti.
- 2Taglia la cipolla e il peperoncino in cubetti, carote e aglio a cubetti, ma ancora più piccoli.
- 3Prendi la cipolla, la carota e l'aglio tritato e friggi nel resto dell'olio a fuoco medio, fino a dolorare delicatamente.
- 4Apri barattoli di tonno e butta fuori il liquido in eccesso. Aggiungi il sofrito fatto in precedenza e unisciti.
- 5Aggiungi al sale del composto e alle uova. Aggiungi il coriandolo tritato e unisciti a tutto.
- 6Prendi porzioni simili a due grandi cucchiai della miscela, metti la farina grezza e apanar.
- 7Servire accompagnato dal riso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
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