Croquettes carota con riso
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 unità Carota
- 1/2 unità Peperone
- 1/4 unità Cipolla
- 1 voi cucchiai Arvejas
- 1/4 boccale Latte di soia
- 2.5 voi cucchiai Farina (senza polvere)
- 0.38 boccale Farina (mais)
- 1/4 boccale Mollica di pane
- 2 voi cucchiai Olio
- 1 pizzico Pepe
- 1/4 cucchiaini Curry
- 3/4 boccale Riso
- 1/4 cucchiaini Sale
Instrucciones
7 pasos
- 1Per preparare il riso: in una pentola, aggiungere metà dell'olio grande e getta il riso. Navigare fino a quando non è quasi traslucido. Quindi aggiungere 1,5 tazza di acqua bollente attraverso ogni tazza di riso, prendere sale da gusto, mescolare delicatamente, coprire e metterlo a fuoco basso con tostapane per 20 minuti. Alla fine del tempo, spegnere il fuoco e attendi circa 5 minuti in più.
- 2Metti in un po 'd'acqua i piselli e cuocere fino a quando sono teneri.
- 3D'altra parte, lavare, sbucciare e grigliare le carote, tritare la cipolla e i cubetti di paprica. Poi in una padella con il resto della meraviglia, sauté tutti (piselli, carota e paprica) e aggiungere il pepe, il curry e il sale. Una volta sauto per mantenere la padella.
- 4Per fare crocchette, in un contenitore mescolare la farina tradizionale con 2/3 di farina di mais, mescolare e poi vuoto latte di soia. Mescolare molto bene, fino a quando non si ottiene un frullato denso. Quindi, metti tutti i contenuti della padella in un nuovo contenitore, aggiungere il resto della farina di mais e mescolare con le mani.
- 5Quindi, rendi le palle con la miscela, attraversare la farina con il latte di soia e finire attraverso il pane grattugiato, posizionare su una latta oliata per cuocerle.
- 6Cuocere al forno a 250ºC per circa 15 minuti, prendendo cura che le crocchette non bruciano.
- 7Servire accompagnato da riso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
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