Basmati hrísgrjón með kjúklingi og grænmeti "thermomix"
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 grömm Olíu
- 1 tsk Salt
- 1/4 tsk Pipar
- 320 grömm Basmati hrísgrjón
- 800 grömm Kjúklingur (brjóst)
- 2 einingar Kúrbít
- 2 einingar Gulrót
- 1/2 einingar Rauð paprika
- 12 einingar Sveppir
- 1/8 einingar Engifer
- 60 grömm Soja sósa
- 1 þú matskeiðar Sesam
Instrucciones
10 pasos
- 1Undirbúa efni: Skerið kjúklinginn í stóra bita og salti og pipar eftir smekk; þvo og skera í Julienne zucchinis, gulrætur og paprika; Clean og skerið sveppina.
- 2Fyrir kjúkling: Setja í gler, olíu, salt.
- 3Ofaní körfuna í glasi, loka lokinu og, í gegnum opið, fella hrísgrjón og 800 ml af köldu vatni.
- 4Bikarglasið er sett í stöðu og undirbúa Varoma hreiður með filmu.
- 5Raða kjúklingur flök inni, setja bakkann Varoma grænmeti. Borði og tímaáætlun 25 mín / Varoma / Vel 4.
- 6Þegar tíminn er lokið, fjarlægja gámur Varoma, opna skip og vandlega með spaða, fjarlægja körfuna og hella hrísgrjón í botninn á disk. Reserve.
- 7Fyrir sósu: Hellið seyði frá matreiðslu kjúkling í potti (sem er það var að elda). Reserve.
- 8Án þess að þvo gler Setjið engifer og mylja 6S / Vel 8.
- 9Bæta soja sósu, sesam og frátekið seyði og Kerfi 2 min / 120 ° C / Vel 2. Fjarlægið sósu og fram í því saucer.
- 10Í áskilinn hrísgrjón fat með grænmeti og bæta kjúklingur stykki. Hellið sósunni yfir hrísgrjónum, kjúkling eða grænmeti. Berið strax.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
338 | 23.1 | 46 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario