Tortilla ítalska grasker með hrísgrjónum
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 einingar Kúrbít
- 1/2 einingar Laukur
- 2 einingar Egg
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 2 þú matskeiðar Olíu
- 1/4 tsk Salt
- 1 klípa Pipar
- 3/4 mál Hrísgrjón
Instrucciones
6 pasos
- 1Til að undirbúa hrísgrjón: Í potti, bætið olíunni Great og henda hrísgrjóninu. Sigla þar til það er næstum hálfgagnsær. Þá bætið 1,5 bolli sjóðandi vatni í gegnum hverja bolla af hrísgrjónum, taktu salt eftir smekk, hrærið varlega, hylkið og setjið það yfir lágan hita með brauðrist í 20 mínútur. Í lok tímans skaltu slökkva á eldinum og bíða um 5 mínútur.
- 2Undirbúa innihaldsefni þitt: Þvoið ítalska grasker, skera endana og græna þá með skeljum; þvo, afhýða og höggva fínu laukinn; Afhýða og mylja hvítlaukinn.
- 3Þurrkaðu síðan ítalska grasker með hreinum klút til að taka út umfram vatn og panta.
- 4Í pönnu hella helmingi ólífuolíu, bætið lauknum og sauté þar til það er hálfgagnsær.
- 5Í skál, blandaðu rifnum kúrbít, froska lauk og hvítlauk, eggin, saltið og piparinn. Revolver og blandaðu vel.
- 6Í sama pönnu bætið restinni af ólífuolíu, bætið blöndunni og eldið 10 mínútur á annarri hliðinni eða þar til vel. Þá, með hjálp diska, snúðu omelette og eldið það á hinni hliðinni til að alveg krulla.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico