Aceelge tortilla með hrísgrjónum
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/4 einingar Laukur
- 1/2 einingar Chard
- 2 einingar Egg
- 2 þú matskeiðar Olíu
- 1/4 tsk Salt
- 1 klípa Pipar
- 3/4 mál Hrísgrjón
Instrucciones
6 pasos
- 1Undirbúa innihaldsefni þitt: Þvoið chard;Þvoið, afhýða og höggva fínu laukinn.
- 2Til að undirbúa hrísgrjón: Í potti, bætið olíunni Great og henda hrísgrjóninu.Sigla þar til það er næstum hálfgagnsær.Þá bætið 1,5 bolli sjóðandi vatni í gegnum hverja bolla af hrísgrjónum, taktu salt eftir smekk, hrærið varlega, hylkið og setjið það yfir lágan hita með brauðrist í 20 mínútur.Í lok tímans skaltu slökkva á eldinum og bíða um 5 mínútur.
- 3Elda chard í sjóðandi vatni, um 5 til 7 mínútur.Þegar acelga er tilbúið, fínt stíl og fínn hakkað.
- 4Í pönnu hella helmingi ólífuolíu, bætið lauknum og sauté þar til það er hálfgagnsær.
- 5Í skál, blandið eldað og hakkað chard, laukið hrærið, egg, salt og pipar.Revolver og blandaðu vel.
- 6Í sama pönnu bætið restinni af ólífuolíu, bætið blöndunni og eldið 10 mínútur á annarri hliðinni eða þar til vel.Þá, með hjálp diska, snúðu omelette og eldið það á hinni hliðinni til að alveg krulla.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
166 | 22.4 | 9.5 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario