Spergilkálpur með poached eggjum
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 einingar Spergilkál
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/4 tsk Salt
- 1 klípa Pipar
- 1/2 mál Lágmark-feitur mjólk
- 2 einingar Egg
Instrucciones
6 pasos
- 1Sjóðið vatn. Þegar soðið er, snúið spergilkálnum með helmingi saltsins, um 10 mínútur.
- 2Holræsi og mala á blender immersion.add mjólkinni þar til það er til viðkomandi samkvæmni.
- 3Bæta við ólífuolíu. Salt og pipar eftir smekk.
- 4Fyrir egg poché: sjóða vatn í potti ekki mjög bylgju og bæta við edik skvetta.
- 5Lækkaðu eldinn, hellt eggjunum og stigstærð þeim (þannig að ljóst er bullled og felur í sér eggjarauða) eftir annað í 3 mín.
- 6Settu þau ofan á puree og þjóna.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!