Bakað Hake með sautéed grænmeti

Undirbúa innihaldsefnin þín: Grate sítrónuskel án þess að ná hvítum hluta, panta, skera kúrbít og gulrót í canes; skera paprika í ræmur; skera spergilkál í sundur.

Í ofni uppspretta skaltu setja fiskflökuna, salpimentar og á þeim setja lítið stykki af smjöri og stökkva sítrónu zest.Bake í 20 mínútur

Hita olíu í pönnu, helst wok tegund.Sauté grænmeti í 10 mínútur, þar til þau mýkja (AL Dente).

Einu sinni tilbúinn skaltu bæta soja sósu og engifer.

Þjónaðu fiskflökunum ásamt grænmeti strax.