Grænmeti salati (auðvelt)
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 einingar Agúrka
- 1/4 einingar Rauð paprika
- 1/4 einingar Græn paprika
- 1 einingar Tómatar
- 3/4 mál Hvítar baunir (niðursoðinn)
- 3/4 mál Svartar baunir (niðursoðinn)
- 3/4 mál Chickpeas (niðursoðinn)
- 1/2 mál Fryst korn desg
- 0.38 mál Laukur
- 3 þú matskeiðar Kóríander
- 1 einingar Sítróna
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/4 tsk Sal
- 1 klípa Pipar
Instrucciones
4 pasos
- 1Með colander, skola niðursoðinn grænmeti og bók estilar
- 2Undirbúa efni: skera gúrku, papriku, lauk og tómatar í litla teninga; aðgreina kóríander laufblöð af þeirra stafar og höggva fínt; kreista safa úr sítrónum.
- 3Cook korn samkvæmt pakki leiðbeiningar og sett til hliðar.
- 4Í skál, setja sítrónusafa, olíu, salt og pipar, og whisk til emulsify. Bætið kjúklingabaunum, maís og hakkað grænmeti, blanda vel og þjóna.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
354 | 71.5 | 18.2 | 3.4 |
Exquisita y fácil