Juress Croquettes með hrísgrjónum
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 213 grömm Niðursoðinn hrossamakríl
- 1 einingar Egg
- 1/2 einingar Laukur
- 1/8 einingar Rauð paprika
- 1 tennur Hvítlaukur
- 1/2 einingar Gulrót
- 2 þú matskeiðar Olíu
- 1/4 tsk Salt
- 1/4 tsk Full salat dressing
- 25 grömm Kóríander
- 3/4 mál Hrísgrjón
Instrucciones
7 pasos
- 1Til að útbúa hrísgrjón: Í potti skaltu bæta við helmingi af yndislegu olíunni og henda hrísgrjónunum.Sauté þar til það er næstum hálfgagnsætt.Bætið síðan við 1,5 bolla af sjóðandi vatni fyrir hvern bolla af hrísgrjónum, setjið salt eftir smekk, hrærið varlega, hyljið og setjið það yfir lágan hita með brauðrist í 20 mínútur.Í lok tímans skaltu slökkva á eldinum og bíða í um það bil 5 mínútur í viðbót.
- 2Saxið upp lauk og rauð pipar í litlum teningum, gulrót og hvítlauk í teninga, en jafnvel minni.
- 3Taktu laukinn, gulrótina og hakkað hvítlauk og steikið í restinni af olíunni yfir miðlungs hita, þar til það er varlega brúnt.
- 4Opnaðu stuðninginn, tæmdu niðursoðinn vökva og settu í skál.Bættu við Sofrito sem áður var gert og taktu þátt.
- 5Bætið við blönduna salt og egg.Bættu við saxuðum kóríander og taktu þátt í öllu.
- 6Taktu svipaða skammta og tvær stórar matskeiðar af blöndunni, settu hrátt og apanarmjöl.Steikið í olíu.
- 7Berið fram í fylgd með hrísgrjónum.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito