Quinoa tabbouleh salat "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 grömm Quinoa
- 2 tsk Salt
- 30 grömm Olíu
- 2 tennur Hvítlaukur
- 25 grömm Steinselja
- 15 grömm Myntu
- 3 grömm Scallion
- 3 einingar Sítróna
- 1/2 einingar Agúrka
- 50 grömm Ólífuolía
- 50 grömm Rauð paprika
- 50 grömm Græn paprika
- 50 grömm Rauðlaukur
- 100 grömm Svartar ólífur
- 1/2 tsk Pipar
- 2 einingar Tómatar
Instrucciones
7
pasos
- 1Skolið í körfu quinoa undir köldu rennandi vatni uns það varð engin froða náttúrulegu quinoa
- 2Setja í gler quinoa, 1 tsk salt, olíu, vatn 500g og forrit 15 mín / 100 ° C / snúningur andstæða / hraði skeið
- 3Drain quinoa með körfuna og gefa það fljótt af köldu vatni og panta
- 4Til að undirbúa arómatísk kryddjurtum: Frárennslisvatn frá gleri og setja niður hvítlaukinn, steinselja (lauf og hluti af stem), myntu leyfi, scallion stykki, agúrka skrældar, deseeded og skera í bita og höggva 4 sek / hraði 7. Fjarlægja til þess að skál og stökkva með sítrónusafa 1/2. Book
- 5Vinaigrette: Setjið í krukku 100 g af sítrónusafa, ólífuolíu, papriku (rautt og grænt), lauk, Ólífur (smáupphæð), pipar, 1 tsk salt Chop 5 sek / þrep 4
- 6Kynning: Blandið saman í skál sem Quinoa með ilmjurtum áskilinn, hægelduðum tómötum og vinaigrette
- 7Geymið í kæli þar til að þjóna tíma
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
Evalúa y comenta esta receta