Kjúklingabaunum "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kjúklingabaunum "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 grömm Chickpeas
  • 50 grömm Ólífuolía
  • 1 tennur Hvítlaukur
  • 100 grömm Gulrót
  • 150 grömm Laukur
  • 100 grömm Rauð paprika
  • 300 grömm Tómatar
  • 1/2 þú matskeiðar Kurlaður sykur
  • 1 klípa Pipar
  • 150 grömm Grasker
  • 30 grömm Hrísgrjón
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Leggið kjúklingabaunum nótt (áður bleyti baunir vandlega hreint legume, fjarlægja óhreinindi sem eftir standa uppskeran) Vistin 650 Þyngd Uþb. einu vötnuðu skipti. Holræsi baunir, skola og holræsi aftur. Reserve í skál
  2. 2
    Setja í olíu bollanum og sett 3 mín / 120 ° C / hraði 1. (TM31: 3 mín / Varoma / hraði 1)
  3. 3
    Bæta við hvítlauk, gulrót, laukur, rauð paprika og tómatur sneið og skera í Chop 5sec / hraða 6. Með hjálp spaða niður það sem eftir var á veggjum skipsins.
  4. 4
    Elda í 10 mín / 120 ° C / hraði 2. (TM31: 10 mín / Varoma / hraði 2)
  5. 5
    Settu fiðrildi Í blöð og bæta við kjúklingabaunum, sykur, salt, pipar og 700 ml af vatni og tímaáætlun 50 mín / 100 ° C / vinstri-beygjur / hraði: 1. Þegar það eru fimmtán mínútum of Bæta hægelduðum grasker og hrísgrjón af vowel
  6. 6
    Athugaðu að elda kjúklingabaunum er rétt; Taktu baunir til þjóna fati og látið standa í amk 20 mínútur.
  7. 7
    Þjóna.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

Etiquetas

Recetas relacionadas